20 lat

[...] Cesara Chaveza Jr. przez niejednogłośną decyzję, a następnie pokonał Tito Ortiza na gali Triller Fight Club we wrześniu ubiegłego roku. Przeciwnik Silvy, Machado, był 12 lat młodszy od Silvy i podjął pojedynek z sześcioma wygranymi walkami w klatce. Po zdobyciu tytułu UAE Warriors przez skończenie Mike'a Santiago w lipcu 2020 roku, Machado [...]

[...] warunek. Maia (28-11 MMA, 22-11 UFC), były dwukrotny pretendent do tytułu UFC, jest obecnie wolnym zawodnikiem i nie jest związany kontraktem z żadną organizacją. 44-latek jest zadowolony z tego, co osiągnął, ale chciałby jeszcze raz stanąć w klatce, aby zakończyć karierę. Problem jednak w tym, że Maia nie chce walczyć, jeśli nie będzie [...]

[...] Datsikiem Były pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC, Antonio Silva, został znokautowany, po raz kolejny, choć tym razem miało to miejsce w ringu bokserskim, a nie w klatce mieszanych sztuk walki. Antonio Silva zmierzył się z Viacheslavem Datsikiem w pojedynku bokserskim, ale jak to jest już standardem w przypadku Silvy przez siedem lat z [...]

[...] przeszłam na system 3 posiłków. Czasem obiad dzielę na dwie części (celowo albo nie, niecelowo jak Jerzyk się domaga atencji akurat w trakcie obiadu :P). Od praktycznie 3 lat jadłam minimum 4 posiłki, więc to odmiana ale widocznie tego potrzebowałam bo bardzo dobrze się czuje. 1. Gofry z pastą z awokado i banana 2. Kotlety mielone z kurczaka [...]

[...] testowałem God Mode i Slim Extreme od WXN. W obu w składzie gera. Na moje zapytanie do firmy, pełne zapewnienie co do składu i gery. Po testach ( a mam doświadczenie dmaa z lat 2004-wzwyż) przyznam, że co do pobudzenia to obecnie się nawet nie równa do tego , co było. Natomiast co do negatywnych skutków ubocznych (kto kiedyś szamał, to wie), to [...]

Paatik- nadwaga jeszcze jest:) Tak przynajmniej mówi moje BMI. A w głowie to jeszcze będę grubasem. Ale to juz nie otyłość jak 20,15,10 5 lat temu czy 8 miesięcy temu. Co widac na załączonych obrazkach. Szajba, Ronin -dzięki:) Osobiście jestem zadowolony bo na bieżni wychodziło mi zawsze 53-54 minuty. Po przyszłorocznym zrzucie palenia mam zamiar [...]

[...] że gdyby byłoby to Twoim priorytetem to w ciagu kilku miesięcy bez trudu byś wypracowała 20 km. W tej kwestii zgadzam się z Szajbą- kondycję i wydolność oddechową jest relatywnie najłatwiej wypracować. Siłę czy niski BF- znacznie trudniej. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-02-08 11:43:56 A ja chciałabym tak szybko biegać @@-) Czy ja wiem [...]

[...] 1947 w Vildemoinhos) – portugalski lekkoatleta długodystansowiec i maratończyk, mistrz i wicemistrz olimpijski.............. 20 kwietnia 1985 w Rotterdamie ustanowił najlepszy wynik światowy w biegu maratońskim – 2:07:12, stając się tym samym pierwszym człowiekiem, który przebiegł dystans 42.195 m poniżej 2 godzin i 8 minut. Miał wówczas 38 lat.

[...] w dniach 29września zostało zorganizowanych kilka imprez sportowych dla uczniów, absolwentów i nauczycieli. Świetna okazja że spotkać się ludźmi których nie widziało się od lat, pokazać się nauczycielom i przy okazji zrobić jakieś workouty. Pierwszym punktem sobotnich obchodów miała być „sztafeta pokoleń” na basenie olimpijskim. Wstałem o 6. [...]

[...] względu na wiek czy długość wyroku. Oczywiście są ludzie mający większy wpływ na to co się dzieje w więzieniu ale nie mają mocy dyktatora ;)Poza tym jak ktoś siedzi 20-30 lat to zna wszystkich w Małopolsce jest jeden pan M. który ma komórkę na celi i nikt mu słowa nie powie ale przeżył już paru dyrektorów no i 20 ileś lat odsiedziane.... [...]

[...] chca brac koksy ale boja sie zrobic zastrzyk %-) ja to juz nawet nic nie czuje jak wbijam, potracilem nerwy chyba %-) w twoim wieku mety oral bym nie bral... Ja mam 32 lata, koksu wbilem kilka cystern i niedawno robilem ktores tam podejscie do mety oral i zaluje... Szkoda bebechow W wieku lat 20 to sie bralo metke, szlo na balety zapijalo [...]

[...] chca brac koksy ale boja sie zrobic zastrzyk %-) ja to juz nawet nic nie czuje jak wbijam, potracilem nerwy chyba %-) w twoim wieku mety oral bym nie bral... Ja mam 32 lata, koksu wbilem kilka cystern i niedawno robilem ktores tam podejscie do mety oral i zaluje... Szkoda bebechow W wieku lat 20 to sie bralo metke, szlo na balety zapijalo [...]

[...] koszmarne sny. Jeden: byłam z powrotem w Polsce i próbowałam ratować Dziadka (zmarł niedawno :-( ). Jeden z takich snów, których się nie zapomina. Obudziłam się kompletnie roztrzęsiona. Drugi: typowy koszmar ślubno-weselny. Wszystko się nie udawało, klasyka. Suknia była duża, jak z lat 80 i odstawała na biuście – no super. Noc marzeń po prostu!

Przy recepcji podeszła do mnie moja trenerka z którą pracowałam jakiś rok temu - nie widziałam jej od kilku m-cy. Powiedziała mi, ze wyglądam swietnie :-) Milo cos takiego uslyszec przed treningem :) 28-02-2018 Środa DT Rozgrzewka 5 min na wioślarzu Goblet squat 10kg, 10kg, 10kg 10kg, 10kg, 10kg 10kg, 10kg, 10kg 9kg, 9kg, 9kg Seated Shoulder [...]

[...] 25kg 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg Jakos malo sily. Monster walk 3x10 w lewo i prawo Pierwszy raz robione - jeszcze to ogarniam. Na filmikach wyglada o wiele wieeeele latwiej %-) a. Dumbbell Bicep Curl 3x10 10x5kg, 10x5kg, 8x5kg 4kg, 4kg, 4kg 4kg, 4kg, 4kg 4kg, 4kg, 4kg b. Wyciskanie francuskie oburącz stojąc 3x10 6kg, 6kg, 6kg 4kg, 5kg, [...]

[...] będę narzekać i krytykować tak, jakby w swoim życiu osiągnęli coś więcej. %-) Co poniektórzy niech staną sobie przed lustrem, popatrzą na siebie i na Kevina, a w wieku 52 lat zróbcie to samo, zapewne będziecie wyglądać znacznie lepiej. :)) Mam nadzieję, że powstanie temat "Twoja forma w wieku 52 lat" oczywiście jak SFD będzie istnieć, a [...]

Okej to jest wersja finalna ( oby ;p ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Zapotrzebowanie: 24x99*1.2 = 2851 kcal Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie budowa tkanki, lecz mięśniowej. :P Czyli zrzucić fata, a potem przytyć. :) Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 80g = 9.52b/ 5.76t / 49.92w / 292.8 kcal Mleko 2% 250ml = 8.5b / 5t / 12.25w / [...]

Okej już wiem co jest źle - idzie poprawka ( nie mogę już edytować tamtego ). Wersja finalna ( a raczej finalna - beta ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat [...]

[...] że jeszcze udaje mi się coś wydusić z moich bicepsów. Zaczynałem od 32 w łapie, nie pamiętam przyrostów na początku, orientacyjnie po pierwszym roku miałem ze 36, po 5ciu latach treningu miałem chyba koło 41-42. Później było już pod górkę, utknęło koło 43 i dopiero po podsypaniu ruszyło się (w ciągu następnych 10 lat) do 52. Tyle się trzyma od [...]

Piorunos, jeden już bardzo powoli rośnie-wręcz niezauważalnie-ale rośnie do 21 roku życia, bo w tedy mniej więcej kostnieje szkielet, a drugi w wieku 17 lat zacznie bardzo szybko rosnąć i przez te 4 lata urośnie kilkanaściecm. Nie ma powtarzam NIE MA REGUŁY do kiedy sie rośnie ja mam 16 lat za prawie 3 miesiące 17 i mam 180cm mój tata też 182cm [...]